허리둘레 10cm 줄이는 만물상 요쿠르트 미역 샐러드

뱃살이 쏙 들어가려면 운동, 식이 조절 등등 있겠지만 근본적인 것만 충족이 된다면 뱃살다이어트는 쉽게 된다
그 근본이 장건강에 있는데 장건강에 도움을 주는 미역이다

 

 

만물상에서 소개된 미역샐러드
-미역은 쉽게 접할 수 있는 재료로 가격은 저렴하지만 식이섬유가 풍부해서 추천한다유익균의 역할을 해서 쾌변과 다이어트 효과를 가져온다

출산후 고래도 본능적으로 미역을 찾는다. 
미역은 풍부한 철분으로 상처 치유 능력이 있다. 
미역의 끈끈한 점액 알긴산 성분이 유산균의 먹이가 된다. 
체내에 쌓인 중금속 배출은 물론 장운동을 활성화 한다

쉽게 먹을 수 있는 ♡초간단 샐러드 ♡레시피

● 미역 샐러드 조리법
1. 먹을만큼만 미역을 물에 불려준다.
2. 불린 미역을 잘게 썰어준다.
3. 미역을 요구르트에 섞어준다.
4. 8시간 냉장 보관 후 먹으면 더 맛있어진다
5. 좋아하는 채소들과 버무려 샐러드 완성~

 

 

 

허리둘레 10cm 줄이는 포만감 폭팔 !
-'요구르트 미역 샐러드' 레시피

■ 준비재료 : 적양파, 배, 쑥갓, 오이, 새우 5미, 샐러드드레싱(다진 마늘 약간, 식초, 꿀 1작은술, 포도씨유 3큰술), 요구르트에 불린 미역

1. 채썬 적양파,배, 오이, 쑥갓을 넣고 데친 새우를 곁들인다. (맛없눈 쑥갓이 엄청 맛나져요)
2. 샐러드드레싱 으로 다진 마늘, 식초, 꿀 1 작은술, 포도씨유를 넣는다.
3. 요구르트에 불린 미역을 듬뿍 넣고 2의 드레싱과 섞는다.

맛있게 배부르게 다이어트 하기 너무 좋은 레시피다